Отпуск укрепляет иммунитет и увеличивает настроение — Исследование

«Кроме физиологических положительных эффектов, правильный отпуск действует и на ментальное здоровье, повышая настроение на месяц, а может быть более», — говорят работники Калифорнийского университета, осуществившие соответствующее исследование. Также он может воздействовать на гены и иммунную систему, утверждают специалисты.

Оказывается, что даже шесть дней, проведенные далеко от рабочей обстановки, помогают происходить генетическим изменениям, которые подавляют стресс, делают лучше работу иммунной системы, а еще понижают показатели белков, связанных с депрессивными состояниями и деменцией. Профессионалы установили, что отпуск укрепляет иммунитет на последующий год и улучшает эмоциональный настрой человека по крайней мере на ближайший месяц. Это начинает происходить на шестой день после предотвращения работы. В отпуске у человека увеличивается сопротивляемость к депрессивным расстройствам и деменции. В проводимом исследовании принимали участие 94 женщины, возраст которых составлял от 30 до 60 лет. Геном участниц, а именно, 20 тыс. разных генов, также изменился в позитивную сторону.

Кроме этого, профессионалы выделяют такие нужные для человека занятия, как йога и медитация, которые помогают куда не менее проще воспринимать мир вокруг нас и лучше понимать себя.